" Een heilige pauze voor lichaam, zenuwstelsel en ziel "

Groepsles Sacred Yin flow (60')
of Sacred XL Yin flow(90')

"Soms vraagt het lichaam om zachtheid. Soms vraagt de ziel om ruimte. Yin Flow is een uitnodiging om te vertragen en opnieuw in jezelf te landen."

Yin flow of XL yin flow is voor iedereen wie nood heeft aan rust en verlangt naar thuiskomen in het lichaam. het gaat over ont-prikkelen, ont-moeten, over loslaten en overgave. Je schakelt over naar de 'rest & digest' modus , de modus waar je lichaam kan herstellen, je parasympatisch zenuwstelsel geactiveerd wordt en je naar diepe ontspanning gaat...zodat je kan zakken naar rust en aanwezigheid.

Elke sessie is een intuïtieve en liefdevolle combinatie van onder andere yin yoga, relaxing yoga, meditatie, somatic movement, relaxatie, ademwerk, Qi gong, shaken & tapping... Niet om iets te bereiken, maar om spanning los te laten, het systeem tot rust te brengen en opnieuw ruimte te maken voor voelen, ademen en zijn.

Met bewuste, zachte beweging en verstilling komt het lichaam uit de doe-modus en wordt het uitgenodigd om te zakken in veiligheid, rust en herstel.
 

Wat kan je verwachten?

Geen vaste vorm, geen prestatie, maar een veilige bedding waarin alles er mag zijn  .

Wat is Yin yoga?

Yin yoga is een yogavorm gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en de Taoïstische filosofie. Deze therapeutische vorm van yoga helpt om ruimte te creëren op fysiek, mentaal, energetisch en emotioneel niveau en ondersteunt in het verbinden met het lichaam en luisteren naar wat het nodig heeft.

Er wordt gewerkt op de meridianen, de energiebanen van het lichaam, waardoor de levensenergie, de Qi, wordt gestimuleerd. Blokkades of stagnaties kunnen zo worden opgelost en Qi en emoties kunnen weer vrij stromen.

Fysiek wordt er gewerkt op de fascia. Fascia is bindweefsel dat rond spieren, botten en gewrichten ligt. Het loopt als een netwerk door het hele lichaam, verbindt alles met elkaar en geeft steun en structuur. Door de yin poses wordt dit bindweefsel weer soepel, ‘juicy’ en sterker. Dit zorgt voor extra ruimte en flexibiliteit in het lichaam.

Om deze dieper liggende lagen te bereiken, wordt met volledig ontspannen spieren lang in een pose gebleven: minimaal 3 tot 5 minuten, soms zelfs tot 10 minuten. Je hoeft niet iets actiefs te doen maar je laat de zwaartekracht het werk doen. Hoe meer je je spieren ontspant hoe dieper je kan zinken in de pose. 

Dit geeft ons de tijd om naar binnen te keren en eens te gaan kijken, voelen, wat er zich afspeelt vanbinnen....welke emoties er misschien al lang opgeborgen liggen. Dit vraagt om moed en kwetsbaarheid om toe te laten dat deze door je lichaam mogen stromen, er volledig mogen zijn, en je helemaal over te geven aan je eigen helingsproces. 

Ik vind misschien wel het allermooiste aan Yin Yoga dat je tijdens de houdingen leert jezelf te accepteren. Bij Yin Yoga ligt de nadruk op de eigenheid van je lichaam. Dat betekent dat het niet van belang is hoe jouw houding eruit ziet. Van belang is dat ze werkt voor jou en jij de beste stimulatie krijgt in het aandachtsgebied dat je wilt bereiken. Elk lichaam, elk skelet is verschillend, heeft eigen mogelijkheden en eigen beperkingen. Je hoeft je niet druk te maken dat je minder diep in de houding zit dan je buurvrouw. Tijdens je 'practice' ben je helemaal op jezelf gericht en zit je zalig in je eigen coconnetje. Er is geen ambitie. Je lichaam is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed zoals je nu bent.