Yin Yoga

Omdat we tegenwoordig in het dagelijks leven al veel dynamische en actieve dingen ondernemen, is het goed om wat vaker te ontspannen.

Yin yoga is een yogavorm gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en de Taoïstische filosofie. Deze therapeutische vorm van yoga helpt je om ruimte te creëren op fysiek, mentaal, energetisch en emotioneel niveau. en helpt je om je te verbinden met je lichaam en te luisteren wat het nodig heeft.

We werken op de meridianen, de energiebanen, van het lichaam waardoor we onze levensenergie , onze Qi, stimuleren. Blokkades of stagnaties worden hierdoor opgelost en de Qi en onze emoties kunnen weer stromen.

Fysiek werken we op het fascia. Fascia is een bindweefsel dat rond spieren, botten en gewrichten ligt. Het loopt als een netwerk door je lichaam, verbindt alles met elkaar en geeft steun en structuur aan je lichaam. Door de yin poses maak je dit bindweefsel weer soepel, 'juicy' en je versterkt het. Dit zorgt voor extra ruimte en flexibiliteit in je lichaam.

Om deze dieper liggende lagen te kunnen bereiken blijven we, met ontspannen spieren, lang in een pose. Minimim 3 tot 5 maar soms ook wel 10 minuten. Je hoeft niet iets actiefs te doen maar je laat de zwaartekracht het werk doen . Hoe meer je je spieren ontspant hoe dieper je kan zinken in de pose.

Dit geeft ons de tijd om naar binnen te keren en eens te gaan kijken, voelen, wat er zich afspeelt vanbinnen.... welke emoties er misschien al lang opgeborgen liggen. Dit vraagt om moed en kwetsbaarheid om toe te laten dat deze door je lichaam mogen stromen, er volledig mogen zijn, en je helemaal over te geven aan je eigen helingsproces.

Ik vind misschien wel het allermooiste aan Yin Yoga dat je tijdens de houdingen leert jezelf te accepteren. Bij Yin Yoga ligt de nadruk op de eigenheid van je lichaam. Dat betekent dat het niet van belang is hoe jouw houding eruit ziet. Van belang is dat ze werkt voor jou en jij de beste stimulatie krijgt in het aandachtsgebied dat je wilt bereiken. Elk lichaam, elk skelet is verschillend, heeft eigen mogelijkheden en eigen beperkingen. Je hoeft je niet druk te maken dat je minder diep in de houding zit dan je buurvrouw. Tijdens je 'practice' ben je helemaal op jezelf gericht en zit je zalig in je eigen coconnetje. Er is geen ambitie. Je lichaam is goed zoals het nu is, je ademhaling is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed zoals je nu bent.

Er is een maandelijkse sessie op de laatste zondag en een maandelijkse sessie op de tweede dinsdag van de maand. Vanaf 3 inschrijvingen gaat de sessie door.

Prijzen:

Losse les : 22€

Reeks van 6 sessies: 110€

Sacred Selfcare

"Een heilige pauze voor lichaam, zenuwstelsel en ziel "

Soms vraagt je lichaam om zachtheid. Soms vraagt je ziel om ruimte. Sacred Selfcare is een uitnodiging om te vertragen en opnieuw te landen in jezelf.

Elke sessie is een intuïtieve en liefdevolle combinatie van bijvoorbeeld yin yoga, relaxing yoga, meditatie, relaxatie, ademhaling, Qi gong, shaken & tapping.....niet om iets te bereiken maar om spanning los te laten, je systeem tot rust te brengen en opnieuw ruimte te maken voor voelen, ademen en zijn, Door bewuste, zachte beweging en verstilling help je je lichaam uit de doe-modus en nodig je het uit om te zakken in veiligheid, rust en herstel.

Sacred Selfcare is voor iedereen wie nood heeft aan rust en verlangt naar thuiskomen in het lichaam....het gaat over ont-prikkelen, ont-moeten, over loslaten en overgave. Je schakelt over naar de 'rest & digest' modus....de modus waarin je lichaam kan herstellen, je parasympatisch zenuwstelsel geactiveerd wordt.... en je naar diepe ontspanning gaat....zodat je kan zakken naar rust en aanwezigheid.

Wat kan je verwachten?

Geen vaste vorm ...geen prestatie...wel een bedding waarin alles er mag zijn.